En primer lugar, HAY QUE APRENDER A AQUIETARSE EN MENTE, SENTIMIENTO Y FISICAMENTE (CON EL CUERPO). Esto se llama, comúnmente, relajación. No resulta fácil al principio, pues los pensamientos y sentimientos están incontrolados:. El cuerpo muestra cierta tensión en algunas partes, como frente, hombros, mandíbula inferior y muslos.
No recomendamos la relajación común, concentrándose minuciosamente en el cuerpo, de los pies a la cabeza, pues lleva demasiado tiempo y esto no es necesario. Basta con lo siguiente: SENTARSE EN POSICION COMODA y con la espalda recta. Mejor, no recostarse en el respalda de la silla ni acostarse; porque puede uno quedarse dormido. Además, por ser ésta la posición correcta para aprovechar bien la energía adicional que fluye por el Chacra Coronario en el tope de la cabeza. Antes de sentarse, hay que escoger UN LUGAR COMODO, LIMPIO Y AGRADABLE, QUE TENGA SUFICIENTE LUZ. No recomendamos estar en la oscuridad "para concentrarse mejor", pues no es conveniente. Que haya ventilación y las paredes sean de color claro.